5 Sinais da Síndrome de Burnout Exaustão emocional, sentimentos de ineficácia e incapacidade de se desligar do trabalho são alguns dos sintomas da Síndrome de Burnout, um transtorno cada vez mais comum. No trabalho, o funcionário se sente totalmente cansado, desanimado, desligado e sem vontade de estar ali. Quando vai pra casa, no entanto, continua pensando em suas entregas. Fraqueza,…
Artigos hábitos e bem-estar
O Que São Sons Binaurais e Como Eles Ajudam a Acalmar a Mente? Capazes de estimular o nosso cérebro gerando uma nova frequência, ouvir sons binaurais ajuda a controlar a ansiedade, melhorar a concentração e aumentar a produtividade. Ouvir música faz bem pra mente, corpo e alma. Isso você já sabe! Mas existe um tipo de som que promete ir…
O hábito de colocar as ideias no papel pela manhã vem reunindo cada vez mais fãs e garante benefícios como o aumento da produtividade e uma mente mais tranquila. Pode acreditar! Morning Pages Não precisa amar escrever – e muito menos ser um especialista nisso. Ao contrário, a técnica chamada Morning Pages (ou páginas matinais, na tradução literal), implica apenas…
Sono, mau-humor, fraqueza… Esses são apenas alguns dos sintomas que podem estar relacionados com más escolhas no prato. Uma alimentação equilibrada, sem excessos e nem muitas restrições, é a chave do sucesso para uma vida mais leve. Como a sua Alimentação Afeta o seu Bem-Estar Você já sentiu aquele peso na região abdominal após um almoço mais carregado em gorduras,…
O Que é Musicoterapia? As músicas liberam dopamina e podem ser utilizadas por médicos e terapeutas como tratamento para aliviar a dor e curar a depressão. Para a ciência, não há dúvidas de que a música tem um impacto nas emoções, no comportamento e na saúde de cada um de nós. Tanto que a musicoterapia é uma técnica terapêutica que…
Reset Mental: Técnicas que Ajudam a Organizar os Pensamentos O descanso da mente pode ser uma missão complexa em tempos difíceis e tão conectados. Entretanto, alguns hábitos podem ajudar no descanso mental. Entre os anos de 2017 e 2018, a Organização Mundial de Saúde passou a considerar a Síndrome de Burnout uma doença. Trata-se de uma fadiga extrema e crônica…
Veja quais plantas fitoenergéticas você pode ter em casa e saiba quais são os seus benefícios nos campos emocionais e físicos. Plantas Fitoenergéticas A energia vital das plantas é um ótimo instrumento para promover o bem-estar. Com elas por perto, conseguimos controlar as emoções, pensamentos e sentimentos. E esse é o principal objetivo da fitoenergética, técnica terapêutica que visa a restauração…
Entenda os usos e os benefícios dos famosos óleos essenciais e escolha o seu de acordo com o seu objetivo ou necessidade. Aromaterapia A aromaterapia é uma técnica milenar que usa do aroma e das propriedades contidas nas partículas dos óleos essenciais vegetais para estimular diferentes partes do cérebro promovendo a saúde e o bem-estar. Acredita-se que esses extratos tenham…
5 Livros Para Mudar Hábitos e Investir no Bem-Estar Confira 5 livros inspiradores para te ajudar a mudar hábitos e investir no bem-estar. Conselhos, experiências e dicas para finalmente abandonar aquela insatisfação podem estar nas páginas mais próximas. Está precisando de uma dose extra de motivação para encarar aquela transformação profunda? Não importa a área da sua insatisfação. Com certeza…
Como Criar uma Atmosfera Relaxante e Aconchegante Às vezes tudo o que precisamos depois de um dia cansativo é de um spa. Mas você não precisa sair de casa para isso! Com algumas dicas simples é possível transformar o banheiro ou qualquer outro cantinho da sua casa em um oásis particular. Veja como construir um ambiente relaxante e aconchegante: Primeiramente,…