O que é Aromaterapia?
A aromaterapia é uma técnica milenar que usa do aroma e das propriedades contidas nas partículas dos óleos essenciais vegetais para estimular diferentes partes do cérebro promovendo a saúde e o bem-estar. Acredita-se que esses extratos tenham o poder de ajudar em questões psicológicas, melhorando o equilíbrio emocional, físico e espiritual. Portanto, essa prática pode ser usada para tratar uma variedade de condições, incluindo estresse, ansiedade, depressão, insônia, problemas digestivos e muito mais. Além disso, são aliados para despertar sensações de bem-estar, conforto, energia e relaxamento. Com suas poderosas propriedades curativas, a aromaterapia tornou-se cada vez mais popular como uma opção de tratamento holístico. Esteja você procurando alívio para doenças físicas ou emocionais, a aromaterapia pode fornecer remédios naturais que funcionam com as habilidades de cura do seu corpo.
É muito importante prezar pela qualidade dos óleos a fim de evitar a inalação de partículas químicas de outra natureza. Procure por marcas certificadas e de renome. Também vale a pena se aprofundar em leituras, como as dos livros “Técnicas de aplicação de óleos essenciais” (Fernando Amaral) e “Guia Completo de Aromaterapia” (Joanna Hoare).
Jeitos de usar óleos essenciais
- Inalação
A inalação é o jeito mais usual de se aproveitar os óleos essenciais. São separadas em curtas (de 3 a 7 respirações seguidas), médias (10 a 15) e longas (10 minutos de respirações seguidas). Esse tipo de uso é capaz de beneficiar a memória, o sistema endócrino (hormônios), e as emoções por meio do sistema olfativo, ajudando, assim, no tratamento de sinusite, rinite, laringite, bronquite e pneumonia.
- Aromatizador
Os aromatizadores de óleo essencial fornecem uma maneira natural e terapêutica de perfumar qualquer espaço. Assim, esses dispositivos usam o poder dos óleos essenciais para criar um ambiente calmante, energizante e edificante. Eles são fáceis de usar, não requerem configuração ou manutenção especial e podem ser usados em qualquer cômodo de sua casa ou escritório.
No difusor de aromas, basta adicionar de 2 ou 3 gotas do óleo escolhido à água. O vapor dará origem a uma nuvem de fumaça capaz de levar o aroma. Quem não tem esse tipo de acessório pode pingar em água fervente para que o cheiro seja liberado a partir da evaporação.
- Evaporação
Essa técnica consiste em aplicar de três a cinco gotas de óleo essencial num recipiente de vidro ou panela com água quente e posicionar o rosto acima, inalando o aroma. Assim, devido à temperatura da água, a absorção dos óleos essenciais no sistema olfativo será bem rápida. Caso queira um efeito mais intenso e imediato você pode cobrir a cabeça com uma toalha, criando uma espécie de sauna.
- Massagens e banhos
Banhos de aromaterapia são uma ótima maneira de relaxar e descontrair após um longo dia. Portanto, pode ajudar a acalmar o corpo e a mente, melhorar a circulação, reduzir o estresse e promover o relaxamento.
Devem ser restritos aos óleos que podem entrar em contato com a pele. Também deve-se limitar a quantidade de gotas devido à concentração. Mas, para usar de forma mais segura, no caso da manipulação, dilua em outro óleo vegetal, como de semente de uva. Para o banho, melhor se for de imersão. Caso não tenha banheira, pingue poucas gotas no chão do box sob a ducha de água quente para que o calor e a umidade liberem o aroma.
- Ingestão
Há alguns óleos que uma de suas aplicações é por via oral, atuando de uma maneira mais intensa e local do problema, podendo ser algo ligado a nossa flora intestinal, ou dores fortes de garganta dentre outras. Devido a alta concentração de substâncias em uma gota, deve-se diluir o óleo com mel ou até mesmo um copo de água, mas outra aplicação interessante é o seu uso na culinária tornando suas refeições mais saborosas e interessantes.
Benefícios dos óleos essenciais
Os óleos essenciais são usados há séculos como remédios naturais e estão se tornando cada vez mais populares no mundo moderno. Portanto, são conhecidos por trazer muitos benefícios à saúde, como reduzir o estresse, melhorar a qualidade do sono e aumentar a imunidade. Entretanto, podem ser usados na aromaterapia para ajudar a promover relaxamento e melhorar o humor. Além disso, eles podem ser usados topicamente ou ingeridos para tratar uma variedade de doenças, desde dores de cabeça até irritações na pele. Com sua ampla gama de aplicações, os óleos essenciais oferecem inúmeros benefícios que os tornam uma parte importante de qualquer rotina de cuidados com a saúde natural.
Mesmo sendo uma técnica natural, é importante ter orientação de um naturopata ou aromaterapeuta para um tratamento mais adequado e individualizado.
Principais óleos essenciais e seus benefícios:
- Alecrim
Melhora a memória, ajuda pessoas com dificuldade de concentração, alivia dores de cabeça, sintomas da enxaqueca e fadiga mental. Além disso, ajuda em dores nas articulações e musculares.
Propriedades físicas: Poderoso antioxidante, está presente em produtos cosméticos anti-idade, mas é um analgésico e anti-inflamatório, muito usado para dores musculares e articulares. Estimula o crescimento capilar. Estimula o fluxo sanguíneo.
Propriedades emocionais: Estimula o estado de alerta, aumenta o desempenho cognitivo, concentração, memória e o humor.
Propriedades vibracionais: Auxilia quem busca gerenciar seu próprio tempo, ter mais organização e controle das situações, para agir pela razão e não pela emoção. Ativa o 1°, 2°, 3°, 5°, 6° e 7° chakras.
- Lavanda
Este óleo é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes. Tem sido usado há séculos para tratar uma variedade de doenças, desde insônia até dores de cabeça. Além disso, tornou-se cada vez mais popular como um tratamento alternativo para ansiedade e depressão. O óleo essencial de lavanda também oferece uma série de outros benefícios, incluindo alívio da dor, melhora da digestão e saúde da pele.
- Canela
Poderoso revigorante para a mente, atua positivamente no cansaço físico ou mental, falta de concentração, esgotamento emocional e depressão, além de estimular o sistema imunológico. Há estudos que relatam também a melhora de cólicas menstruais e a regulação do ciclo. Entretanto, alguns dos benefícios mais notáveis do óleo essencial de canela incluem sua capacidade de reduzir a inflamação, aliviar a dor e reduzir o estresse. Além disso, pode ajudar a aumentar a imunidade, melhorar a digestão e até combater infecções bacterianas.
- Camomila
Proporciona relaxamento, o que auxilia no tratamento de ansiedade, tensão, insônia, irritação e apatia.
É um óleo de personalidade ensolarada, com poder de harmonizar a vida emocional e trazer serenidade. Ajuda na prevenção de doenças, pois preserva antioxidantes de forma mais estável do que chás, os quais combatem os radicais livres que prejudicam células e aumentam o risco de doenças, como câncer. Possui ação analgésica para dores musculares, principalmente quando associadas às condições nervosas. Ameniza TPM e cólica, mas no estômago, é útil para tratar gastrite, diarreia, colite, úlceras, vômito, gases, inflamação dos intestinos e síndrome do intestino irritável. Melhora sistema imunológico.
- Hortelã
De aroma herbal e fresco, a versão mais utilizada na aromaterapia é a hortelã-pimenta, com efeitos positivos na concentração, excesso de emotividade e irritação. O óleo essencial de hortelã-pimenta tem inúmeras propriedades terapêuticas, sendo bastante útil no combate à fadiga mental, depressão, stress, enxaquecas, tonturas, fraqueza e estados de choque. Entretanto, melhora significativamente a agilidade mental e os níveis de concentração.
- Eucalipto
Estimulante mental, age energeticamente afastando pensamentos negativos e autodestrutivos. Além disso, eucalipto tem, propriedades analgésicas (aliviando dores reumáticas e musculares) e adstringentes (diminui a secreção). Por isso, é procurado também, pela sua ação descongestionante.
- Ylang Ylang
Um dos óleos mais versáteis que há na aromaterapia. Do lado emocional: No emocional, o óleo essencial de ylang ylang: desbloqueia a mente, ajuda a despertar nosso amor-próprio, resgatando nossa autoestima, ajuda a trabalhar emoções e sentimentos, alivia a dor dos bloqueios emocionais, reduz o estresse e melhora o sono, é harmonizante, dissolvendo tensão, angústia, falta de autoestima e tristeza, além disso, sua vibração faz com que busquemos o potencial criativo. Tanto escalda-pés quanto banho com óleo de ylang ylang são eficientes para quando se quer apimentar a relação a dois. É usado também para combater ansiedade e taquicardia, além de ajudar na saúde dos cabelos, principalmente quem tem queda, cabelos secos e pontas quebradiças, pode experimentar misturar 1 gota do óleo essencial de ylang ylang no seu shampoo diário.
– Ajuda também na TPM;
– Alinha os chakras, através da massagem com 1 gota de óleo;
– Ajuda na angústia, tristeza e estados depressivos;
– Acalma o ambiente, tranquilizando as energias do local.
- Rosa
O óleo essencial de rosa é um dos óleos essenciais mais populares e versáteis usados na aromaterapia. Tem um aroma doce e floral que pode proporcionar um efeito calmante e calmante na mente e no corpo. Mas, pode ser usado para tratar uma variedade de doenças, desde irritações da pele até insônia, além de ser um remédio natural eficaz para depressão e ansiedade. Suas propriedades anti-sépticas o tornam a escolha ideal para o tratamento de feridas, cortes e arranhões. Além disso, o óleo essencial de rosa pode ser usado em produtos de beleza para ajudar a nutrir a pele e promover uma aparência jovem.
- Bergamota
De aroma cítrico, é um poderoso remédio natural com muitos benefícios para a saúde. Assim, tem sido usado há séculos para tratar uma variedade de doenças, desde irritações da pele até problemas digestivos. O óleo essencial de bergamota também é conhecido por seus efeitos calmantes e edificantes na mente, mas pode agir como coadjuvante em tratamentos de traumas emocionais também, tornando-o uma escolha ideal para quem procura reduzir o estresse e a ansiedade.
- Capim-limão
Estudos mostram que o óleo essencial de capim-limão ajuda a reduzir a preocupação, melhorando, consequentemente, a qualidade do sono, a ansiedade e a tensão do dia a dia. Entretanto, outros benefícios associados a este óleo essencial seriam: aumento da concentração, ajuda a ter clareza mental, fortalece a intuição, libera emoções contidas, antidepressivo, aflora sua criatividade, além de ser anti-inflamatório.
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