Um sono tranquilo depende da capacidade de nos desligarmos do estresse cotidiano… Acalmar a Mente Para Dormir Melhor Você já experimentou a sensação de encostar a cabeça no travesseiro e sentir os pensamentos em total descontrole? Esta é uma percepção prejudicial ao sono, que acaba por vezes agitado e pouco satisfatório. O processo de acalmar a mente antes de ir…
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Mitos e Verdades Sobre o Sono Dormir bem é um dos melhores hábitos para a saúde – se não o melhor. O sono de qualidade é capaz não somente de recuperar o corpo de todas as “agressões” causadas ao longo do dia como é um excelente método preventivo de doenças e problemas emocionais, como estresse, ansiedade e depressão. Uma noite mal…
Uma boa noite de sono começa no prato. De acordo com a ciência, determinadas substâncias e nutrientes são capazes de aliviar a insônia e potencializar o descanso. Confira 5 alimentos que podem te ajudar a dormir melhor. Alimentos Para Te Ajudar A Dormir Melhor Pode acreditar! Além dos rituais de higiene do sono, a alimentação é uma grande aliada na…