Pode acreditar! Além dos rituais de higiene do sono, a alimentação é uma grande aliada na hora de ir para a cama. Sendo assim, um cardápio equilibrado ao longo do dia é capaz de ajustar as funções fisiológicas relacionadas ao descanso e ao relaxamento. Conheça alguns dos alimentos que podem te ajudar a dormir melhor: Frango O frango é rico…
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