A música relaxante com sons da natureza e a apreciação de ambientes que trazem bem-estar têm o poder de acarretar a paz interior. A mesma é alcançada quando a mente se aquieta, as preocupações e as negatividades dos nossos pensamentos se dissipam. A combinação da música relaxante com uma pausa na agitação do dia a dia proporciona alívio do estresse,…
Relaxar
Relaxar é uma prática essencial para aliviar o estresse, a ansiedade e melhorar a saúde física e mental. Confira a seguir vários artigos para te ajudar a ter uma vida mais tranquila e saudável.
Reunião, atrás de reunião, aquele volume interminável de entregas, um desentendimento com um colega do trabalho, a pressão cotidiana de um chefe pouco compreensível… Difícil voltar para casa (ou encerrar o home office) depois de um dia marcado por acontecimentos como esses e conseguir relaxar. O pensamento continua acelerado por horas, a ansiedade pelo o que vai acontecer no dia…
Às vezes tudo o que precisamos depois de um dia cansativo é de um spa, mas você não precisa sair de casa para isso! Com algumas dicas simples é possível transformar o banheiro ou qualquer outro cantinho da sua casa em um oásis particular. Veja como construir um ambiente relaxante e aconchegante: Como Criar uma Atmosfera Relaxante e Aconchegante Primeiramente,…
Mesmo em casa, o seu espaço de trabalho (home office) deve ser confortável, relaxante e livre de interrupções. Para muitas pessoas, o home office se tornou uma realidade no ano de 2020. E é provável que muitos funcionários continuem trabalhando de casa, ou então em regime híbrido, nos próximos anos. Os pontos favoráveis de trabalhar em casa são a flexibilidade…
Antes de mais nada, pare e respire. Quem nunca recebeu esse conselho diante de uma situação difícil ou de extremo estresse? Pode parecer simples e básico, mas a realidade é que o hábito de ter uma respiração correta nem sempre está presente em nossa rotina. No entanto, faz uma falta tremenda. A Influência da Respiração em seu Bem-Estar Quando passamos por uma…