Tag

dormir

Música Relaxante e Sons da Natureza Para Dormir e Relaxar e Estudar

Música para estudar… Relaxante música para meditar com sons da natureza, busque a paz interior através da meditação, ideal para yoga e acalmar.  Deixe a música calma e sons da natureza com água do riacho e pássaros te levarem a um estado de paz e tranquilidade da mente. Para completar, o vídeo apresenta uma belíssima e acolhedora cena de outono…

Como Acalmar a Mente Para Dormir Melhor

 Um sono tranquilo depende da capacidade de nos desligarmos do estresse cotidiano… Acalmar a Mente Para Dormir Melhor Você já experimentou a sensação de encostar a cabeça no travesseiro e sentir os pensamentos em total descontrole? Esta é uma percepção prejudicial ao sono, que acaba por vezes agitado e pouco satisfatório. O processo de acalmar a mente antes de ir…

Mitos e Verdades Sobre o Sono

Mitos e Verdades Sobre o Sono Dormir bem é um dos melhores hábitos para a saúde – se não o melhor. O sono de qualidade é capaz não somente de recuperar o corpo de todas as “agressões” causadas ao longo do dia como é um excelente método preventivo de doenças e problemas emocionais, como estresse, ansiedade e depressão. Uma noite mal…

5 Alimentos que Ajudam Você a Dormir Melhor Zzz

Uma boa noite de sono começa no prato. De acordo com a ciência, determinadas substâncias e nutrientes são capazes de aliviar a insônia e potencializar o descanso. Confira 5 alimentos que podem te ajudar a dormir melhor. Alimentos Para Te Ajudar A Dormir Melhor Pode acreditar! Além dos rituais de higiene do sono, a alimentação é uma grande aliada na…