O Que São Sons Binaurais e Como Eles Ajudam a Acalmar a Mente? Capazes de estimular o nosso cérebro gerando uma nova frequência, ouvir sons binaurais ajuda a controlar a ansiedade, melhorar a concentração e aumentar a produtividade. Ouvir música faz bem pra mente, corpo e alma. Isso você já sabe! Mas existe um tipo de som que promete ir…
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O hábito de colocar as ideias no papel pela manhã vem reunindo cada vez mais fãs e garante benefícios como o aumento da produtividade e uma mente mais tranquila. Pode acreditar! Morning Pages Não precisa amar escrever – e muito menos ser um especialista nisso. Ao contrário, a técnica chamada Morning Pages (ou páginas matinais, na tradução literal), implica apenas…
Um sono tranquilo depende da capacidade de nos desligarmos do estresse cotidiano… Acalmar a Mente Para Dormir Melhor Você já experimentou a sensação de encostar a cabeça no travesseiro e sentir os pensamentos em total descontrole? Esta é uma percepção prejudicial ao sono, que acaba por vezes agitado e pouco satisfatório. O processo de acalmar a mente antes de ir…
5 Jeitos com Recursos Naturais Para Acalmar a Mente Não é preciso ir muito longe para conseguir viver uma vida mais tranquila e descansar após um dia estressante no trabalho. Mostramos aqui 5 sugestões com comprovações científicas para relaxar de forma natural e efetiva. Massagem Não é à toa que esse é um dos escapes número 1 para quem…
Reset Mental: Técnicas que Ajudam a Organizar os Pensamentos O descanso da mente pode ser uma missão complexa em tempos difíceis e tão conectados. Entretanto, alguns hábitos podem ajudar no descanso mental. Entre os anos de 2017 e 2018, a Organização Mundial de Saúde passou a considerar a Síndrome de Burnout uma doença. Trata-se de uma fadiga extrema e crônica…