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O Que São Sons Binaurais ?

Capazes de estimular o nosso cérebro gerando uma nova frequência, ouvir sons binaurais ajuda a controlar a ansiedade, melhorar a concentração e aumentar a produtividade. Ouvir música faz bem pra mente, corpo e alma. Isso você já sabe! Mas existe um tipo de som que promete ir além: o som binaural. Descobertos em 1839 pelo cientista alemão Heinrich Wilheim Dove,…

Cromoterapia: O Significado das Cores e Seus Benefícios

A cor de um ambiente é capaz de determinar o nosso humor? Grandes civilizações, como as do Egito, China e Índia, faziam uso da cartela cromática (cromoterapia) com a intenção de sanar doenças, provocar a sensação de bem-estar e harmonizar o corpo, pois acreditavam que as cores tinham poderes curativos. Em meados do século 18, o cientista alemão Johann Wolfgang…

Morning Pages: A Tendência que Vai Ajudar Você a Limpar a Mente

Não precisa amar escrever – e muito menos ser um especialista nisso. Ao contrário, a técnica chamada Morning Pages (ou páginas matinais, na tradução literal), implica apenas em esvaziar a mente. Como? Escrevendo tudo o que vem à cabeça, todas as manhãs, em um caderno específico para isso. A única “regra” é que sejam três páginas por dia – o objetivo…

Como Acalmar a Mente Para Dormir Melhor

Você já experimentou a sensação de encostar a cabeça no travesseiro e sentir os pensamentos em total descontrole? Esta é uma percepção prejudicial ao sono, que acaba por vezes agitado e pouco satisfatório. O processo de acalmar a mente antes de ir para cama é importante para romper com o ciclo de cansaço e sensação de esgotamento. Confira algumas dicas:…

5 Jeitos com Recursos Naturais Para Acalmar a Mente

Não é preciso ir muito longe para conseguir viver uma vida mais tranquila e descansar a mente após um dia estressante no trabalho. Portanto, mostramos aqui 5 sugestões com comprovações científicas para relaxar de forma natural e efetiva. Massagem Não é à toa que esse é um dos escapes número 1 para quem busca dar aquela relaxada em meio à…

Como a sua Alimentação Afeta o seu Bem-Estar

Você já sentiu aquele peso na região abdominal após uma alimentação mais carregada em gorduras, massas e frituras? Pode ter certeza: é o seu corpo tentando mostrar que essa não é a melhor escolha. Ou, ao contrário, aquela sensação de fraqueza, mal estar ou mesmo tontura e mau humor durante uma dieta mais restritiva? Os dois exemplos mostram que quando…

O que é a Musicoterapia?

A musicoterapia ajuda a liberar dopamina e pode ser utilizada por médicos e terapeutas como tratamento para aliviar a dor e curar a depressão.  Para a ciência, não há dúvidas de que a música tem um impacto nas emoções, no comportamento e na saúde de cada um de nós. Portanto, a musicoterapia é uma técnica terapêutica que se utiliza do…

Reset Mental: Técnicas que Ajudam a Organizar os Pensamentos

O descanso da mente pode ser uma missão complexa em tempos difíceis e tão conectados. Entretanto, alguns hábitos podem ajudar no descanso mental e na organização dos pensamentos. Entre os anos de 2017 e 2018, a Organização Mundial de Saúde passou a considerar a Síndrome de Burnout uma doença. Trata-se de uma fadiga extrema e crônica relacionada ao esgotamento profissional…

Fitoenergéticas: Plantas que Promovem o Bem-Estar

As plantas fitoenergéticas possuem uma energia vital que é um ótimo instrumento para promover o bem-estar, assim, conseguimos controlar as emoções, pensamentos e sentimentos. Portanto, esse é o principal objetivo da fitoenergética, técnica terapêutica que visa a restauração do equilíbrio físico e emocional. Reconhecida em 2018 como terapia complementar pelo Ministério da Saúde, a fitoenergética foi desenvolvida pelo terapeuta e…

Aromaterapia e o Benefícios dos Óleos Essenciais

O que é Aromaterapia? A aromaterapia é uma técnica milenar que usa do aroma e das propriedades contidas nas partículas dos óleos essenciais vegetais para estimular diferentes partes do cérebro promovendo a saúde e o bem-estar. Acredita-se que esses extratos tenham o poder de ajudar em questões psicológicas, melhorando o equilíbrio emocional, físico e espiritual. Portanto, essa prática pode ser…

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