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Aromaterapia e o Benefícios dos Óleos Essenciais

O que é Aromaterapia? A aromaterapia é uma técnica milenar que usa do aroma e das propriedades contidas nas partículas dos óleos essenciais vegetais para estimular diferentes partes do cérebro promovendo a saúde e o bem-estar. Acredita-se que esses extratos tenham o poder de ajudar em questões psicológicas, melhorando o equilíbrio emocional, físico e espiritual. Portanto, essa prática pode ser…

Livros Para Mudar Hábitos e Investir no Bem-Estar

Confira 5 livros inspiradores para te ajudar a mudar hábitos e investir no bem-estar. Conselhos, experiências e dicas para finalmente abandonar aquela insatisfação podem estar nas páginas mais próximas. Está precisando de uma dose extra de motivação para encarar aquela transformação profunda? Não importa a área da sua insatisfação. Com certeza a ciência e a literatura já oferecem respostas valiosas…

5 Alimentos que Ajudam Você a Dormir Melhor

Pode acreditar! Além dos rituais de higiene do sono, a alimentação é uma grande aliada na hora de ir para a cama. Sendo assim, um cardápio equilibrado ao longo do dia é capaz de ajustar as funções fisiológicas relacionadas ao descanso e ao relaxamento. Conheça alguns dos alimentos que podem te ajudar a dormir melhor: Frango O frango é rico…

Como Relaxar Após um Dia Estressante de Trabalho

Reunião, atrás de reunião, aquele volume interminável de entregas, um desentendimento com um colega do trabalho, a pressão cotidiana de um chefe pouco compreensível… Difícil voltar para casa (ou encerrar o home office) depois de um dia marcado por acontecimentos como esses e conseguir relaxar. O pensamento continua acelerado por horas, a ansiedade pelo o que vai acontecer no dia…

SPA em Casa

Às vezes tudo o que precisamos depois de um dia cansativo é de um spa, mas você não precisa sair de casa para isso! Com algumas dicas simples é possível transformar o banheiro ou qualquer outro cantinho da sua casa em um oásis particular. Veja como construir um ambiente relaxante e aconchegante: Como Criar uma Atmosfera Relaxante e Aconchegante Primeiramente,…

5 Passos Para Tornar o Ambiente do Home Office Mais Relaxante e Agradável 

Mesmo em casa, o seu espaço de trabalho (home office) deve ser confortável, relaxante e livre de interrupções. Para muitas pessoas, o home office se tornou uma realidade no ano de 2020. E é provável que muitos funcionários continuem trabalhando de casa, ou então em regime híbrido, nos próximos anos.   Os pontos favoráveis de trabalhar em casa são a flexibilidade…

Respirar Para Relaxar

Antes de mais nada, pare e respire. Quem nunca recebeu esse conselho diante de uma situação difícil ou de extremo estresse? Pode parecer simples e básico, mas a realidade é que o hábito de ter uma respiração correta nem sempre está presente em nossa rotina. No entanto, faz uma falta tremenda. A Influência da Respiração em seu Bem-Estar Quando passamos por uma…

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