Cássio Toledo

O hábito de colocar as ideias no papel pela manhã vem reunindo cada vez mais fãs e garante benefícios como o aumento da produtividade e uma mente mais tranquila. Pode acreditar!

Morning pages podem te ajudar a limpar a mente

Morning Pages

Não precisa amar escrever – e muito menos ser um especialista nisso. Ao contrário, a técnica chamada Morning Pages (ou páginas matinais, na tradução literal), implica apenas em esvaziar a mente. Como? Escrevendo tudo o que vem à cabeça, todas as manhãs, em um 
caderno específico para isso. A única “regra” é que sejam três páginas por dia – o objetivo é que se coloque tudo mesmo ali, nas páginas em branco, para que não fique nada acumulado (e gerando estresse desnecessário) ao longo do dia.

Quem inventou a técnica Morning Pages foi a escritora Julia Cameron, autora do livro O Caminho do Artista. O livro é um verdadeiro intensivão de exercícios para exercitar a criatividade e um dos exercícios (que ficou famoso) é justamente o de escrever todas as manhãs. 

Para Julia, o Morning Pages é uma espécie de meditação: é um exercício de autoconhecimento, introspecção e de relaxamento e bem-estar. Ao colocar todos os pensamentos e sentimentos do dia em um papel, você limpa a mente, tirando dela tudo aquilo que incomoda, que confunde, que preocupa. O resultado é relaxamento e mais tranquilidade ao longo de todo o dia.

Para ter o efeito desejado, suas “morning pages”  precisam ser totalmente confidenciais. Isso é extremamente importante, para garantir que você se sinta à vontade para colocar no papel tudo (tudo mesmo) que vier à cabeça. Importante: nada de ficar relendo os escritos passados. A ideia é escrever, e pronto.

Veja, a seguir, os principais benefícios para a sua mente que o hábito Morning Pages pode proporcionar:

  • Acalmar a mente;
  • Proporcionar mais tranquilidade;
  • Aumento da criatividade e produtividade;
  • Relaxamento e bem-estar.
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