Bem Estar

Sons Binaurais

O Que São Sons Binaurais e Como Eles Ajudam a Acalmar a Mente?

Capazes de estimular o nosso cérebro gerando uma nova frequência, ouvir sons binaurais ajuda a controlar a ansiedade, melhorar a concentração e aumentar a produtividade.

Ouvir música faz bem pra mente, corpo e alma. Isso você já sabe! Mas existe um tipo de som que promete ir além: o som binaural.

Descobertos em 1839 pelo cientista alemão Heinrich Wilheim Dove, os binaurais (binaural beats) são sons que escutamos em oscilações distintas, uma para cada ouvido, assim sincronizando o funcionamento dos hemisférios esquerdo e direito do cérebro. Ao receber essas duas frequências, nosso cérebro harmoniza a diferença, criando um terceiro e único som. E isso resulta em ganhos terapêuticos. 

Apesar de não ter sua eficácia comprovada, diversos estudos apontam resultados positivos para os sons binaurais. O tema ganhou destaque em 1973, quando o biofísico norte-americano Gerald Oster publicou algumas pesquisas mostrando como essas batidas podem ajudar no diagnóstico de doenças, na concentração e no controle do estresse e da ansiedade.

Atualmente, os sons binaurais são facilmente encontrados no Youtube. Existem, inclusive, faixas com finalidade diferentes, como equilibrar a energia dos chakras, estimular o pensamento positivo e superar crenças negativas e ajudar na concentração e capacidade criativa. Pra ouvir, o recomendado é que você use um fone de ouvido com som estéreo.  

Segundo estudiosos, não é recomendado ouvir esse tipo de som ao dirigir ou desempenhar alguma tarefa que exija muita concentração, já que, em alguns casos, podem induzir ao sono. 

Pesquisas sobre a eficácia dos Binaural Beats indicam que existem cinco padrões de som e cada um estaria relacionado a um tipo de efeito diferente. São eles: 

Delta: (Frequências entre 0,5 e 4 Hz)

Têm uma maior amplitude de onda. São sons lentos, relaxantes e associados ao sono profundo. 

Theta: (Frequências entre 4 e 7 Hz)

Sons recomendados para a meditação profunda e sono leve. Estão relacionados, sobretudo, com as capacidades imaginativas e com a reflexão. 

Alfa: (Frequência entre 7 e 13 Hz)

Sons que remetem à tranquilidade e repouso sensorial. Recomendado para acalmar a mente, mas não para dormir.  

Beta: (Frequências entre 13 e 30 Hz)

Sons com batidas mais rápidas e estão associadas à lógica e ao raciocínio. Recomendado para atividades cotidianas, quando estamos alertas e focados, mas, ao mesmo tempo, precisamos estar atentos a inúmeros estímulos. 

Gama: (Frequências entre 30 a 50 Hz)

Frequência extremamente rápida e com sons relacionados às tarefas de um alto processamento.  

lele

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