Cássio Toledo

elementos de um home office

5 passos para tornar o ambiente home office mais relaxante

Mesmo em casa, o seu espaço de trabalho deve ser confortável, relaxante e livre de interrupções.

Para muitas pessoas, o home office se tornou uma realidade no ano de 2020. E é provável que muitos funcionários continuem trabalhando de casa, ou então em regime híbrido, nos próximos anos.  

Os pontos favoráveis de trabalhar em casa são a flexibilidade de horário, não precisar gastar tempo no trajeto e poder ficar mais próximo da família. Por outro lado, os aspectos negativos estão ligados à falta de conforto e estrutura, estresse por conta do número de reuniões online e falta de socialização. 

Entretanto, algumas mudanças simples na casa ajudam a tornar as atividades remotas mais agradáveis. Veja quais são:  

  1. Defina qual será seu espaço de trabalho 

    Não existe lugar ideal para home office, tudo depende de seu perfil e de como é a sua casa. Mas é importante que você defina um local fixo no qual consiga se concentrar no horário comercial. Tenha todos os itens que precisa disponíveis nesse ambiente: computador, internet de alta qualidade, fone de ouvido etc.    

  2. Nada de trabalhar no sofá ou na cama 

    Garanta que seu corpo ficará numa posição correta durante as horas de trabalho. Escolha uma cadeira que dê apoio a sua coluna. Ao se sentar, seus cotovelos devem ficar à altura do tampo da mesa, já os pés completamente descansados no chão.   

  3. Mantenha seu espaço de trabalho organizado  

    Você sabia que um ambiente desorganizado pode afetar a sua motivação e até diminuir a sua produtividade? Por isso, sempre organize as gavetas, guarde o que você não usa, retire papéis e tenha um cesto de lixo por perto. Além disso, você pode estipular um dia e uma hora da semana para fazer a faxina e arrumação do espaço.    

  4. Ventilação e iluminação natural  

     A luz natural faz muito bem para o nosso organismo e bem-estar. Sabemos que nem sempre é possível, mas, se puder, deixe as janelas abertas. Assim, o espaço de trabalho ficará mais iluminado e arejado. A temperatura do ambiente deve ser mantida entre 20ºC e 25ºC.    

  5. Tenha plantas por perto 

     De acordo com estudo da Universidade de Exeter, ter plantas no home office pode aumentar a sua produtividade em até 15%. Já é comprovado que o verde melhora a qualidade de vida e eleva o nosso humor. 

Por fim, para obter um proveito ainda maior das atividades remotas, lembre-se de fazer pequenas pausas para descansar a mente. As músicas relaxantes são uma ótima escolha para te acompanhar nesse momento. 

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