Mesmo em casa, o seu espaço de trabalho (home office) deve ser confortável, relaxante e livre de interrupções. Para muitas pessoas, o home office se tornou uma realidade no ano de 2020. E é provável que muitos funcionários continuem trabalhando de casa, ou então em regime híbrido, nos próximos anos.
Os pontos favoráveis de trabalhar em casa são a flexibilidade de horário, não precisar gastar tempo no trajeto e poder ficar mais próximo da família. Por outro lado, os aspectos negativos estão ligados à falta de conforto e estrutura, estresse por conta do número de reuniões online e falta de socialização.
Passos para Mudanças do Ambiente:
- Defina qual será seu espaço de trabalho
Não existe lugar ideal para home office, tudo depende de seu perfil e de como é a sua casa. Mas é importante que você defina um local fixo no qual consiga se concentrar no horário comercial. Tenha todos os itens que precisa disponíveis nesse ambiente: computador, internet de alta qualidade, fone de ouvido etc.
- Nada de trabalhar no sofá ou na cama
Garanta que seu corpo ficará numa posição correta durante as horas de trabalho. Escolha uma cadeira que dê apoio a sua coluna. Ao se sentar, seus cotovelos devem ficar à altura do tampo da mesa, já os pés completamente descansados no chão.
- Mantenha seu espaço de trabalho organizado
Você sabia que um ambiente desorganizado pode afetar a sua motivação e até diminuir a sua produtividade? Por isso, sempre organize as gavetas, guarde o que você não usa, retire papéis e tenha um cesto de lixo por perto. Além disso, você pode estipular um dia e uma hora da semana para fazer a faxina e arrumação do espaço.
- Ventilação e iluminação natural
A luz natural faz muito bem para o nosso organismo e bem-estar. Sabemos que nem sempre é possível, mas, se puder, deixe as janelas abertas. Assim, o espaço de trabalho ficará mais iluminado e arejado. A temperatura do ambiente deve ser mantida entre 20ºC e 25ºC.
- Tenha plantas por perto
De acordo com estudo da Universidade de Exeter, ter plantas no home office pode aumentar a sua produtividade em até 15%. Já é comprovado que o verde melhora a qualidade de vida e eleva o nosso humor.
- Pausas de descanso
Por fim, para obter um proveito ainda maior das atividades remotas, lembre-se de fazer pequenas pausas para descansar a mente. As músicas relaxantes são uma ótima escolha para te acompanhar nesse momento.
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