Bem Estar

SPA em Casa: Como Criar uma Atmosfera Relaxante e Aconchegante

Como Criar uma Atmosfera Relaxante e Aconchegante

Às vezes tudo o que precisamos depois de um dia cansativo é de um spa. Mas você não precisa sair de casa para isso! Com algumas dicas simples é possível transformar o banheiro ou qualquer outro cantinho da sua casa em um oásis particular. Veja como construir um ambiente relaxante e aconchegante:

  • Desconecte-se:

Primeiramente, avise sua família que você precisa de um tempinho sozinho para relaxar. Em seguida, coloque o celular em não perturbe. 

  • Acenda velas perfumadas ou coloque seu óleo essencial favorito no difusor:

Perfumes de lavanda, laranja, manjericão e cedro, em especial, são indicados para pessoas que precisam relaxar. 

  • Escolha uma playlist de relaxamento:

Existem inúmeras opções de playlists que ajudam a acalmar a mente. Sons da natureza, riachos, ondas do mar, pássaros e animais da floresta são os mais buscados. 

  • Faça um escalda-pés:

Em uma bacia, coloque 2 litros de água quente e um punhado de sal grosso. Então, adicione 2 gotas do seu óleo essencial favorito. Deixe os pés mergulhados por, pelo menos, dez minutos.

  • Prepare um chá quentinho:

Uma das opções mais conhecidas para relaxar é o chá de camomila. Mas você também pode experimentar outros, bem como melissa, maracujá, capim-santo e alecrim.

  • Tome um banho de ervas:

Eucalipto, alecrim, camomila e lavanda possuem propriedades medicinais e terapêuticas. Na banheira, coloque as ervas assim quando a água estiver morna. Entre logo em seguida e mantenha seu corpo imerso por no máximo 30 minutos. Se for usar o chuveiro, pendure um raminho de erva onde cai mais água. O vapor vai intensificar o aroma das plantas e deixar um cheirinho suave no ambiente.

  • Faça uma meditação:

A meditação nos ajuda a relaxar e tranquilizar a mente. Tente fechar os olhos e se concentrar na sua respiração. Inspire e expire profundamente, repetidas vezes, até ficar com a sensação de calma. 

  • Descanse:

Após o banho, vá para o seu quarto para se deitar. Antes de dormir, faça algo que ajude você a se distrair, como ler ou assistir a algum filme. Ou, se preferir, fique apenas aconchegado no silêncio.:

Uma bacia para escalda-pés, uma música ambiente (na altura certa), uma xícara de chá quentinho, um banho cheio de rituais… Não é difícil e nada impossível ter, dentro de casa, cantinhos dignos de um spa.

lele

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