Às vezes tudo o que precisamos depois de um dia cansativo é de um spa, mas você não precisa sair de casa para isso! Com algumas dicas simples é possível transformar o banheiro ou qualquer outro cantinho da sua casa em um oásis particular. Veja como construir um ambiente relaxante e aconchegante:
Como Criar uma Atmosfera Relaxante e Aconchegante
- Desconecte-se:
Primeiramente, avise sua família que você precisa de um tempinho sozinho para relaxar. Em seguida, coloque o celular em não perturbe.
- Acenda velas perfumadas ou coloque seu óleo essencial favorito no difusor:
Perfumes de lavanda, laranja, manjericão e cedro, em especial, são indicados para pessoas que precisam relaxar.
- Escolha uma playlist de relaxamento:
Existem inúmeras opções de playlists que ajudam a acalmar a mente. Então, escute sons da natureza, riachos, ondas do mar, pássaros e animais da floresta são os mais buscados.
- Faça um escalda-pés:
Em uma bacia, coloque 2 litros de água quente e um punhado de sal grosso. Então, adicione 2 gotas do seu óleo essencial favorito. Deixe os pés mergulhados por, pelo menos, dez minutos.
- Prepare um chá quentinho:
Uma das opções mais conhecidas para relaxar é o chá de camomila, mas você também pode experimentar outros, bem como melissa, maracujá, capim-santo e alecrim.
- Tome um banho de ervas:
Eucalipto, alecrim, camomila e lavanda possuem propriedades medicinais e terapêuticas. Na banheira, coloque as ervas assim quando a água estiver morna. Entre logo em seguida e mantenha seu corpo imerso por no máximo 30 minutos. Se for usar o chuveiro, pendure um raminho de erva onde cai mais água. O vapor vai intensificar o aroma das plantas e deixar um cheirinho suave no ambiente.
- Faça uma meditação:
A meditação nos ajuda a relaxar e tranquilizar a mente. Primeiramente, tente fechar os olhos e se concentrar na sua respiração. Em seguida, inspire e expire profundamente, repetidas vezes, até ficar com a sensação de calma.
- Descanse:
Após o banho, vá para o seu quarto para se deitar. Antes de dormir, faça algo que ajude você a se distrair, como ler ou assistir a algum filme, mas, se preferir, fique apenas aconchegado no silêncio.:
Uma bacia para escalda-pés, uma música ambiente (na altura certa), uma xícara de chá quentinho, um banho cheio de rituais… Não é difícil e nada impossível ter, dentro de casa, cantinhos dignos de um spa.
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